HYROX 之后，我发现很多崩溃都只是想象

为什么所有人都在参加Hyrox？是一场什么样的比赛？

参加比赛的意义到底是什么？

比赛中想过放弃吗？想要再比一次吗？

……

本期是3月特别加更！

刚刚过去的周末是Hyrox比赛北京场，三位第一次参赛的选手和第一次观赛的宋姐刚结束比赛三小时就坐到麦克风前，迫不及待和大家来分享这一次的体验。从报名时的期待、赛前的恐惧，到比赛当天的崩溃瞬间与意外惊喜，我们聊了备赛该备什么、心率能冲到多高、以及那个最灵魂的问题—— 这比赛到底有什么意义。

最后还附赠了一份从0到1的参赛指南，从穿搭到装备，从动作模式到心态建设，希望可以给犹豫要不要参赛的各位一些启发。

⬇️双人组颜女士&zoe⬇️

⬇️4人组颜女士、贺贺、Yang等待队友老秦完成最终墙球一起冲线⬇️

*在写下这段shownote的时候得知，颜女士和Zoe已经报了6月份的DEKA fit。熟悉我们的听友朋友们应该知道这意味着什么，有新选题了！

你参加过Hyrox吗？或者你正在纠结要不要报下一场？欢迎在评论区和我们分享你的“没苦硬吃”故事。也可以加微信wannengdezai进入听友群，和更多运动搭子一起聊聊那些让你上头又上腿的比赛。

【本期主播】

【本期时间线】

02:45 新鲜热乎的HYROX赛后分享！三位首次参赛的选手齐聚

04:28 摄影师们像打橄榄球一样抢机位

06:16 报名初衷：为了选题！让我看看到底多厉害

11:08 HYROX规则快闪：1公里+1个项目，八个项目轮番上场

13:01 赛前最怕什么：跑吐、跑哭、受伤、照片不好看

14:22 高心率下的稳定输出、跑步成了绕不开的坎

17:38 心率最高冲到200，平均在150–170之间

19:29 备赛情况：从“浅浅上一节课”到“一个月差点练过量”

23:21 最该练的是跑步，最意外的是整理绳子的麻烦

29:28 赛前准备不只是体能：发型、碳水储备、摄影师踩点

37:44 进场感受：蓝光拱门、倒计时尖叫、女双组妆造一致的画面感

47:12 第一个崩溃瞬间：刚开跑就觉得自己太弱，第三圈才开始适应

53:34 不敢比赛的人走上赛场

01:10:18 为什么没苦硬吃：用具体的苦，想虚无的意义，给生活拉个进度条

01:21:07 从0到1参赛指南：什么人能报、身体怎么备、装备怎么选

01:27:37 摄影师的建议：求求大家别穿纯黑色了！

01:34:46 给新人的建议：动作模式比咬牙更重要

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

【哪里找到我们？】

Vol.143 从零开始的HYROX入坑指南：好累！好崩溃！好想再来！

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