VOL.199放过那个体重秤吧：减肥不是挨饿，是一场“代谢重塑”

本期播客邀请了浙江大学医学院附属第二医院内分泌科主任、体重管理中心主任郑超老师，探讨了体重管理和减肥的常见误区与科学方法。节目强调减重的终点是获得代谢健康，而非单纯追求体重秤上的数字。郑超老师指出，极端的断碳减肥法不可取，并介绍了 5+2 和 8+16 两种轻断食方法，但强调需因人而异。节目还深入探讨了胰岛素抵抗的成因及改善方式，并介绍了浙大二院的 “8+X” 多学科减重团队，包括内分泌科、营养科、运动康复科、心理科等，为听众提供了全方位的科学减重指导。最后，郑超老师建议大家关注代谢指标而非体重数字，并推荐了春季适宜的健康饮食方案。