大家好，我是钱婧，是一名大学老师。本期的成长问答由「小雨伞保险经纪平台」特别赞助播出。

跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，提供的是跨不同保险公司的「1对1保险咨询服务」，由国家金融监管总局批注成立，帮你从多家保险公司的产品中，选出真正适合你的组合。作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了一份保额1万的女性高发癌症保障，其中包括乳腺癌、宫颈癌等7种女性特定癌症，确诊即赔，大家可以关注小雨伞公众号-就是「小雨伞」这三个字，回复「钱老师」即可领取～

在今天这期节目中，我依然会和朋友一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发。欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

商务合作：madoufu@hotmail.com

在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

如何在拖延心理和自我提升之间找到平衡？
如何改善自己因为情绪陷入拖延状态？
考研专业选择陷入拖延，如何尽快确定自己的选择？
如何摆脱选择中的拖延，确定自己未来的发展方向？

钱婧北京师范大学教授博士生导师研究方向：职场心理学

🎁 本期福利

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出。

小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。

🎁 小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：

①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务

咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com

②前往「小雨伞」公众号，后台回复【钱老师】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险

💰 保额10000元

👩 16-65周岁可领

💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！

打工人新年醒脑套装：《新收入+我有自己的宇宙》

闭门直播咨询：加入星球，解锁每月专属闭门直播

关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：

微信公众号：钱婧老师
b站：钱婧老师
小红书：钱婧老师
微博：钱婧BNU

🎵 BGM

Carpenters- 《Jambalaya》
AKMU - 《How People Move》

｜时间线｜

01:16如何调整自己的拖延心理以及拖延中的“内疚感”？

04:17和财富投资配置一样，人对于自己的闲暇时光应该有一个配置的概念

12:14玩儿才能有欲望，建议大家拿出一笔预算来玩儿

16:12如何调整自己因为失恋而陷入的工作低效拖延？

21:35很多青年朋友的情绪问题是注意力的问题

28:27小雨伞保险经纪平台时间

31:37决定考研之后，如何确定自己的专业选择？

43:14除非有时间节点，非则工作就会陷入拖延，如何调整自己的状态？

53:35人越是想利己，越得在行为上利他

55:53如何摆脱选择中的拖延确定自己未来的发展方向？

63:14拖延是个中性词，有一种工作智慧叫做拖延，把一些不重要的事儿拖走，但是同样还有一种生活智慧叫做抵抗拖延，找寻事物的本质和本质

Vol.155 为什么我们越想自律，就越容易陷入拖延的怪圈？5个案例帮你看清真正的内在阻力｜职场本硕博Q&A

钱婧老师的会客厅