Bewegung: Muss ich wirklich 10.000 Schritte laufen?

Die Podcast-Folge untersucht die Frage, ob tägliches Sitzen schädlich ist und ob die oft zitierte Empfehlung von 10.000 Schritten wirklich notwendig ist. Es wird aufgedeckt, dass die 10.000 Schritte ursprünglich aus einer japanischen Marketingkampagne stammen. Eine aktuelle Übersichtsstudie zeigt, dass bereits 7.000 Schritte pro Tag das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen deutlich senken können. Lisa berichtet von ihren Erfahrungen mit einem Walking Pad im Homeoffice, das sie letztendlich als unpraktisch empfindet. Abschließend wird betont, dass es keine allgemeingültige Schrittzahl gibt und bereits kleine Steigerungen der täglichen Bewegung positive Auswirkungen haben können.