Vol.217 我虽然不至于不幸，但感到很烦躁

本期没理想编辑部围绕 “大火年” 的主题，探讨了成员们近期的烦躁情绪和应对方式。思臻提到自己年前生病、搬家，年后又因网购椅子不发货而烦躁，最终通过投诉获得赔偿。林蓝则分享了自己因工作和生活琐事产生的悲伤情绪，以及在咖啡中发现蚊子的荒谬经历。荞木将烦躁分为时间被卡住、控制感丧失、精神过载和信息过载四类，并分享了应对方法。大家还讨论了 30 岁后对烦躁的感受变化，以及通过减少信息摄入、运动、重听旧节目等方式来缓解焦虑。最后，大家分享了从脑科学角度出发的降火小贴士，包括减少决策、外置记忆、停止反刍、多喝水等。