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我经常为了剪一期节目或者赶一篇稿子，在电脑前一坐就是好几个小时十几个小时，天亮干到天黑。终于忙完，想伸个懒腰的时候，脖子和肩膀已经僵硬得像两块水泥板，斜方肌那一块又酸又胀，严重的时候甚至还会抽筋，自己用手怎么捏都捏不到位，现在有了专属按摩师——R3至尊升级款肩颈按摩仪帮忙，肩颈舒服了不少，也推荐给大家：

✔ 真正做到8D仿人手虎口揉捏，精准拿捏酸痛点

✔ 最新升级艾灸碳技术，热敷范围更大，热敷效果更好

✔ 四种按摩模式，最新升级大师模式，适合不同人群使用

✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用

✔ 背面是艾灸碳纤维，拆洗方便，皮质送礼更有面

✔ 操作简单，按钮清晰，也可以和家人一起拥有

妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪，既不耽误我坐在书桌上剪节目，还可以瘫在沙发上看书，或者站起来去倒杯水、走动走动，完全不影响它在你肩膀上工作，按摩力度够大够爽，按摩手法也灵活多变，不管是自用还是送人都很合适。

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【本期内容】

2026年的奥斯卡颁奖礼将会在3月15日举行，我们三位主播观看了提名名单中备受期待的《至尊马蒂》、《罪人》、《哈姆奈特》和《情感价值》，并且对这四部影片展开了大讨论，不仅对获奖结果做出了（不负责任的）预测，还扯到了新世纪福音战士、布鲁斯音乐等等似乎离题万里的话题，欢迎订阅和收听！

【聊天的人】

浔阳：“阳老师”。类人生物，累人生物。小红书：浔阳子

小海：一个生活在别处的得州老父亲。

Max：“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博：麦教授Max

本期封面设计：Ponty、浔阳

【时间轴】

00:00 片头曲：Rhiannon Giddens, Justin Robinson - Old Corn Liquor

6:54 插曲：Tears for Fears - Everybody Wants to Rule the World

7:03 《至尊马蒂》

7:23 插曲：马頔 - 《南山南》

39:11 《罪人》

39:14 插曲：Bobby Rush, Miles Caton - Juke

40:17 插曲：Ludwig Göransson - Smokestack Twins

50:10 插曲：Ludwig Göransson, Miles Caton - Magic What We Do (Surreal Montage)

53:10 插曲：Miles Caton, DC6 Singers Collective,Pleasant Valley Youth Choir of New Orleans - This Little Light of Mine

54:26 插曲：Jack O’Connell, Brian Dunphy, Darren Holden - Rocky Road to Dublin

1:16:49 插曲：Ludwig Göransson, Lars Ulrich - Bury That Guitar

1:17:37 《哈姆奈特》

1:17:38 插曲：Max Richter - My Robin to the greenwood did go

1:37:01 插曲：Max Richter Orchestra, Lorenz Dangel - On the Nature of Daylight

1:50:24 插曲：Max Richter - Of Agnes

1:55:38 插曲：Mark Bradshaw - Negative Capability

1:57:06 插曲：Mark Bradshaw - Yearning

2:02:16 插曲：Max Richter - Of the undiscovered country

2:03:42 《情感价值》

2:03:43 插曲：Hania Rani - Childlike

2:27:22 插曲：Hania Rani - Speaking to the Past

2:28:08 插曲：Max Richter - Of the undiscovered country

2:35:50 片尾曲：Don Toliver, Ludwig Göransson - Flames of Fortune

038 2026奥斯卡奖前瞻：你爹的创伤

雾海旅人