本期节目是与关注女性身心健康的 OPPO Watch 共同呈现

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“我这么说他不会误会了吧？”

“这件事我怎么没早点儿做呢？”

“这样也不行，那样也不行，到底怎么办呢？”

这些台词你熟悉吗？是不是也在你纠结内耗的时候出现在你的脑子里？我们也是。比如最近，宁浪别野的房东积极推进卖房，还要求一旦卖出去就要搬走。这种情况，到底应不应该及时搬家？家人们陷入内耗尚未决定。

生活中，好像小到买一件东西，说一句话，大到搬家，职场转型，无论大小，不分类型，各种事情都很容易让我们陷入内耗。不知不觉，我们已经纠结得睡不着觉。该怎么办呢？有人选择先消耗别人，有人选择聚焦问题，四位家人各有心得。但最重要的是，先接受内耗的情绪，别内耗内耗。

宁浪别野又要搬家了？我们收拾好的房子住了还不到一个月啊！

有人表面云淡风轻其实内耗都在不声不响地发生，有人看似聒噪其实只耗别人不耗自己。

完美的计划被受伤、生病打乱，我是不是应该赶紧支棱起来？

大过年的，我怎么就不能心安理得的好好休息呢？

二十郎当岁什么都没有，只剩内耗了。

早知道就去了！我为什么要拒绝呢！

这样做会这样，那样做会那样，一件事情悬而未决太消耗了！

不是！大哥我真没说你讨厌！

想太多、怕犯错、在意别人的眼光、自我攻击，内耗还分这么多种？

想要停止内耗，先要察觉内耗。

停止内耗怎么办！我们各显神通吧！

【本期陪伴】

把内耗放在嗓子眼，找机会就吐出去的@姥爷

叽叽喳喳，不让内耗过夜的@猪侨

练就一身真本事，保持内耗的@依侬

看似云淡风轻，实在内部疯狂运转的

感谢 OPPO Watch X2 Mini 对本期节目的支持，愿每一位听友都能与内耗和解，收获从容美好的身心状态！也预祝各位女性听友，在即将到来的“三八”国际妇女节，节日快乐，自在发光！

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【宁浪别野是什么？】

首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。

同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

Ep181｜是谁刚复工就开始内耗了？我们一起解决它！

宁浪别野