当海洛因和短视频劫持了同样的大脑神经通路，成瘾是否在所难免？本期节目，我们将探索成瘾的“隐秘战场”，从香烟、药品到行为成瘾，瘾品究竟如何让我们的大脑陷入错乱，并最终控制我们的行为，以及如何用系统思考找到破局的路径。

本期主播：

老饕、活在当下

剪辑：

曾谙

本期内容：

03:53 成瘾的两种狭义定义

10:05 狭义成瘾演化史的三个阶段

24:50 成瘾的广义定义与生理、心理基础

29:48 大脑中的依恋-奖赏系统和激励-动机系统

40:06 哪些因素会导致我们更容易成瘾？

55:11 用系统思考看待成瘾——转嫁负担系统陷阱

65:15 跳出陷阱的三种行为方法

69:00 跳出陷阱的思维方法：正念觉察

73:03 症状解与根本解的中间地带

78:27 正常≠正确，社会习惯可能是成瘾的最大推手

相关往期节目：

《E014 从出门到出家---寺庙经济与困在社会转型中的青年》

本期音乐：

Spongy Hammer --- Muted

本期推荐书籍&论文：

《空洞的心》加博尔·马泰著

《为什么我们会上瘾》迈克尔·库赫著

《系统之美》德内拉·梅多斯著

《解困之道》亚内尔·巴尔-杨著

《第五项修炼》彼得·圣吉著

《Three Laws of Behavior Genetics and What They Mean》 Eric Turkheimer 著

节目知识星球：虚实之间Plus

节目文稿后续将发布在微信公众号：虚实之间True Imagination

节目微博：虚实de老饕、虚实de活在当下

节目小红书：老饕、活在dang下

E098 我们如何成瘾，又该如何摆脱

虚实之间True Imagination