这是「五行铺子」播客节目心理学向子栏目「生命游戏」的第一期节目

自2026年3月开始，我们开辟了方适老师solo的心理学方向的子栏目「生命游戏」，也算弥补了五金希望「五行铺子」实现周更的宏大夙愿。

你是否常被劝“别想那么多”，却发现脑内的弹窗根本无法关闭？你是否能精准共情他人，却唯独对自己严苛到近乎残忍？欢迎来到《五行铺子》全新系列——“生命游戏” 。

本期节目是专为“高敏人”定制的通关攻略。我们不提供温吞的心灵鸡汤，而是要用手术刀切开那些伪装成道德、规则和美德的“应当” 。方适将带你直面必死、有限且不可控的真实世界，拆解语言、符号、制度、神话与科学这五台“意义机器”是如何将你异化为高精度消耗品的。

与其在别人的剧本里一边清醒一边发疯，不如重新夺回定义权。从这期开始，让我们把高敏感从负债调整为人格的资本，重启这场属于你的生命游戏。

【时间轴】

02:38高敏人群画像：被世界反复碾压的“高配玩家” ，高度敏感的神经系统、敏锐聪慧，却难以原谅自己的不完美。

07:50高敏感人的三大配置天赋，也是硬伤。高感知、高自省、高道德负载。若无世界观托底，这些天赋会直接转化为焦虑与内耗。

11:36本期节目立场：不逼你乐观，不陪你自怜，只提供可操作的游戏视角来重新审视职场与亲密关系。

12:26切开“应当”的勒索。高敏人的地狱模式是从早到晚的“我应该……”，用“应当”勒住自己的脖子，也容易用“应当”去要求世界和他人，最终走向虚无。

20:04高敏人的底层逻辑：绕不开的三大铁律。必然的死亡、有限的精力、无法完全掌控的命运。

25:12高敏感人的异化真相：人类文明的五大“意义机器”

40:04如何建立高敏感人的玩家路径

【本期主播】

方适：深耕亲密关系和婚恋领域的心理教练，人送外号爱情福尔摩斯，婚恋爱因斯坦

感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢中国传统文化的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

Ep.01 生命游戏｜地球Online中，高敏感玩家的生命游戏通关攻略

五行铺子