Vol.140 30岁以后，真正可怕的不是胖 ，是血糖！

本期播客围绕血糖问题展开，探讨了中年人面临的血糖异常现象以及应对策略。宋姐分享了自己通过药物减肥 13 公斤的经历，详细描述了就医过程、用药后的身体反应以及对 “科技减肥” 的复杂心态。 颜女士和宋姐还分享了使用动态血糖仪的体验，揭示了空腹血糖高不一定是坏事，以及餐后散步、调整进食顺序等小习惯对稳定血糖的积极影响。 通过对比健身教练颜女士、药物控制的宋姐和血糖偏高的家属三人的血糖数据，强调了肌肉含量对血糖稳定性的重要性，并呼吁大家正视身体信号，科学管理血糖，不要只靠道德批判给自己压力。