No. 271 - 养出温柔的内在叙事，成为自己的恒星与盟友

本期播客围绕 “叙事” 展开，探讨了社会叙事和个人叙事如何影响人们的认知和行为模式。两位主播分享了她们对叙事的理解，认为每个人都带着自己的 “滤镜” 看世界，而能否意识到并调整这些叙事，是获得自由的关键。她们还讨论了如何识别和改变不健康的内在叙事，例如 “应该化叙事” 和 “灾难化叙事”，强调以更温柔的声音与自己对话，并尊重每个叙事的平等性。通过个人经历和观察，主播们提出了实用的方法论，如 “三个问题” 和 “主动语态”，旨在帮助听众从 “行星” 状态转变为稳定的 “恒星”，从而实现真正的成长和内在的平静。