你上一次“赢完就虚”，是什么时候？

就是那种——明明做得很好，却开始不好意思；明明可以继续赢，却自己收着点；明明没做错什么，却怕被人说“你也太张扬了吧”。

有些时候，封印你的不是能力，是心力。

本期雨辰单口，从麻将桌聊到任天堂，从谷爱凌聊到费德勒——拆解一颗“大心脏”的底层代码，附赠一份可以照着练的跟练手册。

听完这期，希望你也能理直气壮地说一句：

“对，我就是气运之子。赢了，是我的本事。”

「About」

聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、知乎：雨尘MSWan）封面：雨尘

文案：雨尘

后期剪辑制作：Swan Choice 工作室

小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）

投稿：添加小助手投稿并备注HTT

shownotes，

00:00 开场：过完生日，我决定以后都不说年龄了

02:46 本期主题：大心脏可以练成吗？——先校准认知

05:30 心理素质不是天生的：从“病病殃殃”到“强壮”的句式转换

08:17 来自麻将桌的觉察：我爸站在身后，我就不会出牌了

11:09 强心脏第一课：远离干扰，先在自己的舒适区练

12:58 皮克敏游戏：两个月的高强度训练，让我在麻将桌上“开窍”

16:28 认知分界点：你可不可以一直赢？

20:53 中国人讲中庸，但她敢赢——你敢不敢？

25:23 皮克敏教会我的：用最高难度训练自己

31:10 目标怎么定？定到你自己都觉得“神经病吧”那个程度

33:44 费德勒的54%：大部分时候，我们都在与失败共存

37:11 谷爱凌的四年：从全网捧到全网黑，她怎么扛的？

40:25 不要参与没有意义的争论：我删掉一个说我“low”的评论

44:52 强心脏的代价之一：允许自己被误解

48:42 谷爱凌的自信来源：体育运动是诚实的

50:45 结尾：美丽强女人，不是漂亮，不是成功，而是心跳最快时，还能把动作做到位

「音乐」

Geeting Older -- Billie Ellish

You Should See Me in a Crown -- Billie Ellish

「订阅」

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Vol.090 你不是怕输，而是不敢赢｜大心脏的觉察与训练

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