#436.Tim Ferriss 深度对话：走出反刍思维，掌握“说不”的勇气与健康优化新范式

Tim Ferriss 在访谈中分享了他如何通过人际关系、冥想和加速经颅磁刺激（TMS）等方法改善心理健康，摆脱强迫症和焦虑的困扰，并强调了人际关系对心理健康的重要性。他详细介绍了加速 TMS 结合 D-环丝氨酸（DCS）的治疗方法，以及其对抑郁症和强迫症的显著疗效。Ferriss 还探讨了自我优化的概念，强调在优化之前明确目标的重要性，并分享了他通过生酮饮食和间歇性禁食来预防神经退行性疾病的个人经验。此外，他还介绍了自己设计的卡牌游戏 Coyote，并分享了他选择项目的标准，即项目本身的学习价值和人际关系建立。最后，他提到了与尼尔·施特劳斯合作撰写的新书《笔记本》，该书旨在帮助人们在信息过载的时代学会拒绝，并找到值得捍卫的大目标。