E145. 父母关系：一边逃离，一边愧疚？春节后和心理学教授聊聊 ft.彭华茂

本期播客主要探讨了过劳对身体和心理的影响，以及如何应对和预防过劳。嘉宾 Lesley，一位前 ICU 医生，指出情绪是影响身体健康的重要因素，长期的情绪压力会导致皮质醇偏高，引发高血压和免疫力抑制等问题。节目中，Lesley 强调了区分生理性疲劳和慢性疲劳综合征的重要性，后者需要调整生活方式和工作环境来缓解。同时，讨论了 “抗炎饮食” 的争议性，强调健康饮食应个性化。Lesley 还分享了识别身体警报信号的方法，并建议在突发剧烈不适时及时就医，以及记录身体症状变化以便更好地了解自身健康状况。最后，嘉宾分享了如何在高压状态下进行微恢复，以及如何进行课题分离，找到工作和生活的平衡点。