自我进化论｜No.79：从情绪羞耻到情绪自由：当我不再追求情绪稳定

本期节目中，晓静探讨了如何获得情绪自由，打破社会对情绪稳定的迷思。她指出，真正的成熟并非压抑情绪，而是接纳和拥抱所有情绪。晓静分享了自己从小被教育要情绪稳定，导致压抑真实感受的经历，以及后来通过中医和身心医学重新认识情绪的过程。她强调情绪是中性的能量，是未被流通的生命力，并分享了情绪自由的五步曲：觉察感受、命名感受、释放情绪、再次觉察以及有建设性的行动。晓静还以《绝望主妇》等影视作品中鲜活的女性角色为例，鼓励大家勇敢表达真实情感，实现真正的自我接纳和自由。