收听提示：本期大部分案例都是我们曾经做过的错误示范，请勿模仿！

我们不是无病呻吟博人眼球，也不是以此为借口寻求逃避。

只是希望通过坦诚的分享，告诉大家：如果你也在经历这些，别担心别害怕，我们可以和你一起直面焦虑。

特别鸣谢：超级勇敢的嘉宾99

（电影《我左眼见到鬼》截图）

为什么有人能坦然享用每一餐，有人却对着食物反复纠结？为什么多吃一口会辗转难眠，看到“健康餐”会本能地想要模仿？

饮食焦虑，像一层无形的网，悄悄缠绕在很多人生活里。它不是矫情的抱怨，而是实实在在的挣扎——藏在每一次拿起筷子又放下的犹豫里，藏在对“标准身材”的执念里，藏在那些不敢对人言说的自我苛责里。

小鹿、焦焦和99，都曾有过从肥胖到瘦身的经历。本以为瘦下来就能解脱，却发现对体重的恐惧早已渗透进每一餐，变成了甩不掉的焦虑。

这期节目，我们想卸下所有轻松的伪装，聊聊那些沉重的真实。

感谢99愿意勇敢地剖开自己的过往，讲讲她是如何从极端的身材管理泥沼里，一步一步挣扎着爬出来。还有一位母亲，为了让患上厌食症的十岁孩子多吃一点，不得不联合身边人上演“楚门的世界”，给食物换上“低卡”的假标签——当一个孩子连吃饭都要和热量斤斤计较，我们该问问，是什么让小小的身躯背负了如此沉重的枷锁？

我们活在被媒体定义的“美”里，被社会规训的“标准”里，为了迎合那些看不见的规则，对自己的身体做过多少伤害？

分享这些，不是为了炫耀伤痛，更不是放大焦虑。只是我们慢慢明白：把饮食焦虑说出来，就是在正视它；敢面对那些恐惧，才有可能解开枷锁。

我们至今仍在寻找与食物和解的路上，给不出完美的答案。但希望这份坦诚，能让不理解的人知道：这不是无病呻吟；让正经历的人看到：你不是一个人在挣扎。

或许，当我们愿意彼此看见、彼此诉说，治愈就已经开始了。

00:02:02:小众行为揭秘：饮食焦虑下的自我管理与表达欲望

00:09:08:99与肥胖的抗争之路

00:13:44:无法控制的食欲：进食障碍导致的极端行为

00:18:18:揭示催吐的真相：当身体成为自我管理的牺牲品

00:22:53:揭秘催吐的副作用：到底什么是催吐面容？

00:27:27:突破饮食焦虑：摆脱催吐，重获新生

00:31:59:神经性厌食症：为了让陷入病态的孩子多吃东西，竟然制造了“楚门的热量表”！

00:41:11:减肥产品的智商税：左旋右减等产品的真实效果！

00:45:47:躺瘦真的不行吗？不想运动的人该如何自洽？

00:50:22:什么时候我们才能酣畅淋漓地吃一顿饱饭！

饮食的枷锁：我不胖，但我依然不敢大口吃饭

不務正业