“爱你老己，明天见”，为什么能戳中我们的情绪？本期节目，我们从这句简单的调侃出发，潜入语言学的深水区，探讨人称代词如何微妙地塑造我们与自我的心理距离。更进一步，我们将追问：在“自我关怀”已成为消费主义口号和社交媒体的今天，什么才是真正有益于身心的自我照顾？它究竟是逃避现实的陷阱，还是面对世界时不可或缺的觉知力起点？

语言学的魔术：人称如何改变心理距离

词缀功能：“老XX”在中文里如何构建亲密关系与“老熟人”感。
人称的心理距离：
第一人称“我”：沉浸、粘连。例：“我很累”让自我与情绪绑定。
第二人称“你”：对话、关怀。例：“老己，你累了”开启内在对话。
第三人称“他”：抽离、观察。
“爱你老己”的巧思：形式上是对“你”说话，情感上却是最深层的自我亲密。

从梗到实践：什么是真正的“自我关怀”？

自我关怀 vs. 自我放纵：买买买是答案吗？
心理学定义（Kristin Neff的“自我同情”理论）：
自我善待：像对待好朋友一样温柔对待自己。
共同人性：认识到痛苦是普遍的人类经验，而非个人失败。
正念：平衡地觉察情绪，不压抑也不沉溺。
关键区别：自我同情（有力量的前行） vs. 自怜（无助的停滞）。

深度探讨：自我关怀是解药，还是毒药？

思想家的视野：
苏格拉底：自我护理是成就美德、贡献社会的基石。
奥黛丽·洛德：自我护理是“自我保护，是一种政治斗争行为”，尤其对边缘群体。
尖锐的批评：
消费主义陷阱：被简化为购物和短暂满足。
厌女规训：以“爱自己”之名，行身材、容貌焦虑之实。
新自由主义批判：过度聚焦个体责任，掩盖了造成痛苦的社会结构性问题（如工作压力、系统性不公）。

在觉知中与世界相连

回应愧疚感：在结构性问题面前关怀自己，并非“不够进步”。
重新定义：真正的自我关怀，不是在崩坏的世界里独善其身，而是通过深度觉知自我的身心状态，保持与世界的清醒关联。
终极观点：理解“个人与集体不可分割”，从照顾好“老己”开始，培养面对集体困境的韧性与清晰。

相关资料：

www.proquest.com

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

www.sciencedirect.com

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

EP52. 请把我，介绍给“老己”

一心二意