【#不增不減兩分滿 】EP20 精華版｜你對「憂鬱」最大的誤解：它不是病，是大腦的「自我保護機制」？ ft. 謝伯讓 教授

本集節目探討憂鬱症的成因、定義與解決方案。講者提到，憂鬱在演化上可能是一種保護機制，提醒人們遠離壓力源，但現代人常忽略壓力源，反而依賴藥物。節目中也討論了弗洛伊德對憂鬱症的早期觀點，以及 21 世紀後腦科學對憂鬱症的新發現。講者並提出判斷憂鬱症的兩個標準：負面情緒持續時間及對日常生活的影響。解決方案包括藥物治療、認知行為療法、運動，以及較極端的經顱磁刺激和電痙攣療法。最後，講者建議透過接觸短期可解決的壓力來培養抗壓力體質，並強調找到壓力源是解決憂鬱症的根本之道。