#259 更年期世代の体調の整え方。結局、まずは食事から！

今回のポッドキャストでは、40 代からの体の不調を整える方法について、神崎恵と大森陽子がそれぞれの経験を基に語り合う。特にサプリメントの摂取、食生活の見直し、腸内環境の改善に焦点が当てられ、加齢に伴う体の変化に対する具体的な対策が議論される。神崎は、自身のホルモン補充療法やビオヘルミンの効果を例に、必要な栄養素を補うことの重要性を強調。大森は、コーヒーの摂取を控え、鉄分補給のお茶を飲むなど、日々の飲み物から体調を整える工夫を紹介する。また、便通の回数や状態が健康のバロメーターとなることが指摘され、おならの状態から腸内環境を把握する方法についても触れられている。