#010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Gewohnheiten und wie man gesunde Routinen erfolgreich in den Alltag integriert. Kati und Kristine betonen, dass etwa 50 Prozent unseres Verhaltens auf Gewohnheiten basieren und es daher wichtig ist, diese bewusst zu gestalten. Sie diskutieren, wie man eine neue Identität formt, um Veränderungen nachhaltig zu gestalten und geben praktische Tipps, wie man Gewohnheiten einfach in den Alltag integrieren kann, indem man sie offensichtlich, attraktiv, einfach und befriedigend gestaltet. Die beiden stellen auch ihr neues "Lifelong Worksheet" vor, das Hörern helfen soll, ihre Gewohnheiten zu planen und zu verfolgen. Abschließend teilen Kati und Kristine ihre persönlichen April-Challenges, um die Zuhörer zu inspirieren.