歪打正着-130-控制情绪，走出低谷

本期播客围绕 “情绪控制” 这一主题展开，探讨了如何在低谷时期进行自我调节。洪晃分享了自己离婚后及在法国装修房子期间的两次低谷经历，强调了低谷时不想见人以及需要安全感和熟悉感的状态，并通过观看电视剧《琅琊榜》来寻求慰藉。小杜则回忆了大学毕业时对未来感到迷茫的时期，借助玄学和专注于考研来走出低谷。两人都认为在情绪低落时，做事和找到情绪的出口至关重要。此外，节目还讨论了春节期间可能产生的焦虑，并推荐了一款冥想 APP（Balance），提倡向内沟通以应对外界的压力。