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📻 番組概要

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何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。

ただし「真似してください」ではありません。

どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。

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💡 今回のライフハック

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▼ メインテーマ

・「強制入眠」のための環境構築ハック

　- カフェインは14時以降摂取せず、スマホは物理的に隔離して視覚情報を遮断する。

　- 高級ブランドではなく「スペック」で選ぶ、NELLマットレスやオーダーメイド枕による身体への投資。

　- 15秒吸って15秒吐く「腹式呼吸」による、自律神経の強制的な切り替えテクニック。

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📝 今回の放送

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スタッフの不眠悩み / カフェイン断ちとスマホ隔離の儀式 / 整体枕 vs まくらぼのガチンコ比較 / 睡眠特化型マットレス「ネル」の正体 / 二酸化炭素濃度と睡眠の意外な関係 / 吹奏楽の経験が活きる？30秒呼吸法の実践

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🎙️ クレジット

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出演：田中渓／けんすう

音声編集：アル株式会社

制作管理：アル株式会社

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✉️ お便り・感想

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番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。

#5 「風が出る暖房はダサい」仕組み化の天才たちが辿り着いた結論とは？ 【限界突破ライフハック】

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