对于打工人来说，比绩效结果更刺激的可能就是体检报告了。每一个突然运动的人，可能都藏了几个飘红的指标……

在运动这件事上，花的时间、空间、金钱都“丰俭由人”，本期我们从运动目的、运动花费和运动场地等维度带大家分析如何选择适合自己的运动，还用上了AI健身教练，模拟制定健身计划！

效果如何？能把私教钱省下来不？一起听听看吧~

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

pocky：

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:49 体检报告太刺激，平等创翻所有人

07:25 咋回事？步数遥遥领先，瘦身效果有限

14:49 把脂肪肝跳没了！什么有氧运动这么猛？

20:38 i人友好！不用出门的运动方式汇总

25:34 如何用摸鱼的时间偷偷健身？🤫

29:08 运动能花多少钱？首先买一块瑜伽垫

35:01 健康、恢复、减脂，分别适合什么样的运动？

43:33 替你们花钱问了！AI教练制定的计划靠谱吗？

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

制作

✨🎧 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。🚀✨

合作联系：wangzaikeketang （备注品牌播客合作）

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✦✦ 号外号外 ✦✦

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vol.34 省钱省时间，脆皮打工人也能选对运动！

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