本集介紹

這集是我自言自語一個很特別跟改變人生的體驗！內觀十天

收穫非常多，自己心靈上成長很多。

過程有很痛苦的時候，但是越痛就越快樂

很特的體驗，特別錄一集跟大家分享

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時間軸

(00:00:16) 開場介紹

(00:00:50) 內觀是什麼？

(00:01:43) 為什麼想去內觀？

(00:05:03) 內觀的每日行程

(00:06:09) 第一天

(00:06:54) 第二天

(00:08:08) 第三天

(00:10:56) 第四天

(00:13:57) 第五天

(00:19:04) 第六天

(00:20:32) 第七天

(00:25:33) 第八天

(00:27:29) 第九天

(00:29:01) 第十天

(00:33:13) 內觀學習到最重要的事

(00:35:05) 對未來人生的啟發

(00:40:07) 結語

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本集書單

《活出意義來／Man's Search for Meaning》

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英文版文章

https://medium.com/@jackywang135/10-day-silent-meditation-retreat-reflection-vipassana-0477c4b81f5d

#99 Jacky - 內觀心得，每天四點起床，打坐十小時，十天禁止說話/用手機/運動/看書/寫字，讓心完全的平靜跟昇華

電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)