vol.32 对谈李松蔚：情绪自救指南 从心理学视角解读自己

本期播客探讨了心理咨询的多个维度，从求助时机、咨询类别到行业乱象。李松蔚作为心理咨询专家，阐述了精神科、心理科与心理咨询的区别，前者侧重疾病治疗，后者则在于生活探讨与问题解决。他建议，面对情绪问题时，可尝试阅读心理学书籍、参与正念课程，或利用 AI 进行初步咨询。李松蔚还分享了 “微行动” 理念，通过极小的改变打破困境，如建议减肥者先去健身房静坐。讨论还深入到 PUA、自恋型人格障碍等概念的辨析，强调识别与划清界限的重要性，以及如何在拒绝他人时承担责任。