Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l’anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d’états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l’insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Aujourd’hui, on n’a plus peur de mourir, on a peur de souffrir"

"Si j’ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité"

"Maintenant, dès que j’ai une pensée ou une émotion je l’observe plutôt que d’y réagir tout de suite"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00Introduction

01:30 L’invité

02:54 La peur de monter sur scène

04:50 Le mécanisme de la timidité

06:15 Le parcours de Ludovic Leroux

07:02 L’origine corporelle de la crainte

08:38 Qu’est-ce qu’un coach certifié en neurosciences ?

09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome

10:43 La théorie polyvagale

13:15 Le nerf vague dans le corps

14:01 Quel usage de cette théorie ?

17:04 Fascias et mémoire

18:41 Nerf vague et les 3 consciences

20:23 L’impact de l’enfance

21:55 Lien nerf vague et types d’attachement

25:06 L’état ventral : le plus équilibré ?

28:04 Les niveaux de confiance

32:53 Comment switcher d’un état à un autre ?

38:55 En cas de peur de l’avion

41:42 Quels outils ?

43:10 La digestion des émotions

45:07 Les exercices recommandés

47:18 Quels bienfaits ?

48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confiance grâce à Ludovic Leroux [sélection week-end]

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