“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”——叔本华

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00:00 引言：从深圳半到上海，Luna遇到的社交困境

04:00 跳出书本：为什么不推荐《零压力社交》

阶段一：从零到一：破冰与建立新关系

05:00 雪理“社交圈优先级”的七段关键关系（排名不分先后！）：

1）主动型朋友：不练舞，但能一起晒太阳

2）兴趣搭子：基于线下追星，自然结缘

3）事业伙伴：从被招聘到一起创业，搞钱路上的盟友

4）内容共创者：播客故事搭子～

5）闺蜜：“闺蜜是唯一”

6）粉丝变导师：从支持者到人生指导，角色奇妙转换

7）日常朋友：瑜伽馆相识，借小麻烦逐步增进信任

18:38 露娜的9:1主动认识法则

如何高效“勾搭”他人？露娜分享三段“追求人”的故事：

志愿者活动：被对方的认路能力吸引，闲聊搭话

地铁偶遇：气质突出、眼神微妙交流

举动感染：被一个微小举动打动

阶段二从一到N：关系升温与降温

29:00 固定仪式感：定时聚餐的朋友，共享阶段话题，增强默契。

33:00 很有意思的被动社交机会：很清晰高效的邀约表达表达
40:00 如何勾搭上喜欢的博主，利用好第一次发信息的机会
42:00 如何用三个关键词/二个故事介绍自己

48:00 当热情未被接住：分享“未被回应”的伤心时刻，探讨如何调整预期，保持心理平衡。

阶段三：从N到零：关系的终结

53:00 悲伤的break up故事：猞猁企鹅cp崩裂与微妙时刻

ep74｜解锁零压力社交：建立、升温、降温与终结关系的实用法则

五花八门