前阵子我回了一趟上海。

主要是办「纵横四海」还有MBA的线下活动，虽然行程很忙，但是还是有抽空跟一些上海的好朋友一起catch up，其中最开心的就是跟我 MBA 时期最好的朋友 Nick 见个面。

我们聊了最近生活的感悟、工作上面和心境上面的变化等等，当然，也聊到了我在澳洲的生活，聊了两个多小时，快走之前，Nick 看着我说了一句话。

他说:

"David, I don't know how to explain it,

but after this past year in Australia,

you seem more… grounded."

我听到那句话，其实心里停了一下，给他会心的一笑。

Grounded 这个字，我当然知道意思，但我也突然意识到——

这种用来形容「内在状态和幸福感」的英文词，我好像还没有给Say Hi的大家来好好介绍一下。

所以今天这一集 Say Hi，我想用九个英文形容词，来跟你聊聊英文里怎么形容一种「人生慢慢稳下来、幸福与满足感」的状态。

� 本期的知识卡片我们整理在下面啦：

1️⃣ Grounded

中文理解：

脚踏实地、内在踏实、不被生活推着跑

核心感觉：

� 我知道自己站在哪里

常见搭配：

feel grounded / keep someone grounded

例句：

After moving abroad, I feel more grounded.

Spending time with my family really grounds me.

2️⃣ Centered

中文理解：

回到自己、内在对齐、不被外界拉走

核心感觉：

� 心回来了

常见语境：

冥想、心理状态、人生阶段

例句：

Meditation helps me feel centered.

I wasn’t very centered during that phase of my life.

3️⃣ Anchored

中文理解：

被价值、关系或信念稳稳固定住

画面感：

� 海很乱，但你有锚

常见搭配：

anchored by / anchored to

例句：

My family keeps me anchored.

I’m anchored by my values.

4️⃣ Settled

中文理解：

定下来了，不再反复怀疑人生方向

隐藏含义：

� 不再每天问「是不是选错了」

例句：

It took years, but I finally feel settled.

Life feels more settled now.

5️⃣ At ease

中文理解：

放松、安心、不用防备

情感层次：

� 不用撑、不用演

常见搭配：

feel at ease / at ease with

例句：

I feel at ease around you.

He seems at ease in his own skin.

6️⃣ Content

中文理解：

满足但不自满，接受当下的自己

容易误会的点：

不是放弃

是成熟的满足

例句：

I’m content with my life right now.

He’s content, not complacent.

7️⃣ Fulfilled

中文理解：

深层满足感，来自「值得」

关键词：

� 值不值得，而不是累不累

常见搭配：

deeply fulfilling

例句：

The work is challenging, but deeply fulfilling.

I feel fulfilled when my work makes a difference.

8️⃣ Whole

中文理解：

完整的、不再觉得自己少一块

心理层面：

� 不再用未来否定现在

例句：

I finally feel whole.

She no longer looks for validation to feel whole.

9️⃣ Balanced

中文理解：

内在协调、人生角色不打架

重要观念：

� Balance ≠ 平均

� Balance = 可持续

例句：

I’m trying to live a more balanced life.

Balance doesn’t mean equal—it means sustainable.

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EP124 怎么用英文表达你的「内在幸福感」？

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