習慣が人生を支配する【習慣編01】

このポッドキャストでは、習慣が人生をいかに支配するか、そしてそれが健康に与える影響について議論する。日々の行動の約 40% が無意識の習慣によって占められており、その影響は健康だけでなく仕事や学習にも及ぶと指摘。悪習慣は体調不良やパフォーマンス低下を引き起こし、負のスパイラルに陥る可能性がある。日本人の死因の半数以上を占める三大生活習慣病（癌、脳血管疾患、心疾患）も、喫煙、食生活、運動不足といった習慣に起因するリスクが高い。ただし、個人の習慣は社会経済状況や教育歴など環境要因に大きく影響されるため、「生活習慣病」という言葉が個人の責任に偏る可能性を指摘し、「慢性疾患」という言葉を使うことを提案。