Vol 49-过度在意别人看法，是一种自我破坏

本期播客松月探讨了如何建立向内的屏蔽力，减少受外界评价的影响。她分享了自己早年职场经历，因过度在意他人评价而迷失自我的教训，提出 “过度在意别人的看法，就是一种自我破坏”。松月建议听众识别批评者的身份，不要让不了解自己的人定义自身价值。她还分享了应对负面评价的实用方法，包括建立内在评价体系、培养下意识的思维习惯，如从佛学故事中学习不接收 “情绪垃圾”，以及运用宇宙视角稀释痛苦。最后，她强调了情绪独立的重要性，并鼓励大家通过数字戒毒等方式，在重重叠叠的声音中剥离出自己的声音，自由地做自己。