E143. 我们该如何与无尽的疲劳相处？和前ICU医生聊聊过劳 ft. 糖医生Lesley

本期节目讨论了过劳对身体和心理的影响，以及如何应对。医生 Lesley 强调情绪在过劳中所起的主导作用，情绪会通过神经、内分泌和免疫系统转化为生理变化，如高血压、免疫力抑制和腹部脂肪堆积。Lesley 认为，心理因素贯穿始终，身体只是一个反馈机制。关于 “抗炎饮食” 的说法，Lesley 认为医学上对此存在争议，过度强调抗炎饮食可能并不必要。Lesley 还分享了一些身体发出的重要信号，提醒大家重视，并提供了应对过劳和压力的实用建议，包括如何在工作和休息之间找到平衡，以及如何进行有效的休息。