E143. 我们该如何与无尽的疲劳相处？和前ICU医生聊聊过劳 ft. 糖医生Lesley

本期节目天宇与前 ICU 医生 Lesley 对谈过劳话题，涵盖身体警报与应对方式。Lesley 指出医学上对过劳没有明确定义，但长期压力会通过神经、内分泌和免疫系统转化为生理变化，如皮质醇偏高导致高血压和免疫力抑制。她强调心理因素在过劳中起主导作用，情绪直接影响身体反应，如焦虑导致炎症水平增加。Lesley 不认可小红书上的 “抗炎饮食”，提倡根据个人情况调整饮食结构。她还分享了从头到脚的身体警报信号，提醒听众重视突发、剧烈、持续的症状，并记录身体变化。