No. 267 - 2026养出高能量指南，低精力i人也有饱满好气色

本期节目探讨了如何在精力有限的情况下提升个人能量。丸子和 Nicole 分享了各自的经验，强调了精力管理的重要性，并提出 “培养系统而非自律” 的核心观点。两人对比了脉冲式和涡轮式两种精力模式，指出找到适合自己的休息方式至关重要。节目中，她们还讨论了如何在战略上重视休息，停止无意义的抱怨和情绪消耗，以及如何通过环境设计和流程优化来减少日常决策，从而更有效地管理精力，实现个人成长。