自我进化论｜No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统

本期播客颜晓静探讨了如何通过系统化思维来改善身心状态，对比了单点发力与系统化思维的差异。单点发力思维常让人盲目努力，例如单纯通过节食和运动减肥难以持久，而系统化思维则强调多维度因素的综合作用。她建议听众认识到个体与环境的相互影响，顺应天时生活，并勇于迁徙以选择更适合自身的环境。若无法改变环境，则应专注于调整每日的睡眠、饮食和运动，构建健康的微系统。最后，她还提到生活应尽可能丰富，避免将价值感过度集中于某一点，以实现更持续的幸福感。