时间总不够用？读完《时间贫困》，我成为了时间的主人 | EP104

本期播客围绕 “时间贫困” 这一主题展开，探讨了现代人普遍存在的忙碌与空虚感。嘉宾们分享了如何摆脱无效的刷手机和过度工作状态，重新掌握时间管理，提升幸福感。《时间贫困》一书被多次引用，书中提出的 “可自由支配时间” 概念引发了热烈讨论，即每天拥有 2-5 小时完全由自己掌控的时间，对提升幸福感至关重要。嘉宾们还分享了对抗 “享乐适应” 的方法，建议将快乐的事情少量多次地分配到每一天，并强调了记录和计划的重要性，以更好地了解和利用自己的时间。