012｜对谈陈海贤：如何用一年时间改变自己，无痛逆袭？三招杀死拖延症！

本期播客探讨了如何通过一年的时间改变自己，克服拖延症，并找到人生目标。心理学博士陈海贤指出，改变不应只关注自我提升，而应聚焦于具体目标或事件，从而在实现目标的过程中自然而然地改变自己。他强调，行动和实践是改变的关键，头脑中的空想并不能带来实际改变。三多同学分享了克服拖延症的 “二加三加五法则”，并强调启动的重要性。陈海贤还分享了通过帮助他人克服拖延症来促使自己行动的有趣故事，说明角色扮演可以影响个人行为。节目还讨论了如何不被情绪左右，以及如何在与世界和人的互动中找到真正的自我。