Vol.20 自律是一种高级的上瘾！博士蒋佳琦一年阅读2700万字的学习系统：强到有点“变态”！（附普通人抄作业指南）

本期播客主要探讨了如何通过反本能思维和建立个人系统来实现自我提升。蒋佳琦分享了她如何通过阅读、观影、运动和学习等多方面的实践，构建了一套独特的个人成长体系。她强调了目标明确的重要性，并提出将长期目标分解为可量化的日常行动，利用霍桑效应和建立正向反馈机制来维持动力。蒋佳琦还分享了她独特的读书笔记整理方法和时间管理技巧，以及如何通过输出和实践来巩固知识。她建议听众找到自己的天赋所在，并将其作为主线任务，指导日常行动，从而实现个人成长和价值。