Vol.210 用脑卫生大讨论！和焦虑内耗说拜拜

本期播客围绕 “用脑卫生” 展开讨论，探讨如何在信息密集的生活中减少不必要的脑力消耗，保持大脑清爽。嘉宾们分享了各自的 “大脑体检” 分数，并探讨了睡眠不足、过度思考、工作压力等导致 “用脑不卫生” 的常见情况。大家还讨论了专注工作与被打断、深度思考与基础运转等不同用脑状态，以及如何在工作和生活中找到平衡，通过抽离环境、设定界限、主动放空等方式为大脑减负，从而在新的一年里保持身心健康。