EP109｜你以為的「養生」其實在加速「退化」？何立安博士：別讓你的晚年在病床或輪椅上度過

本期《不正常人類研究所》邀請到怪獸訓練創辦人何立安博士，探討其不尋常的人生選擇與「強壯到老」的畢生志業。何立安博士分享了從台中一中、台大政治系到文化大學運動教練研究所的轉變，以及放棄大學教職創立怪獸訓練的原因。訪談中，何立安博士強調公共論述中破冰的重要性，提出「對錯不如裝可愛」的觀點，並分享了如何說服父母進行重訓，進而推廣肌力訓練對抗老化。此外，何立安博士也破除大眾對重訓的迷思，提倡「體態正常」的生活模式，並分享了跑步與重訓結合的經驗，鼓勵大眾將運動融入生活，實現百歲十項全能的目標。