本期播客围绕如何战胜拖延症、提高执行力展开,嘉宾趁早品牌创始人王潇分享了她的新书《山洞四律》,该书旨在帮助读者通过 16 天的训练计划,克服行动迟缓。王潇在访谈中拆解了四种拖延类型:结构性拖延、完美主义性拖延、资源松懈性拖延和习惯性拖延,并强调习惯性拖延最为严峻,需要重视并加以调解。她还介绍了 “山洞四律” 的具体内容,包括写下梦想、具身实践、戒除干扰和专注做事,这四点是基于对众多成功人士自传的研究和自身实践总结而来。王潇还强调了环境的重要性,建议人们只选择待在有营养的环境里,与鼓励自己的人为伍,以此建立积极的认知节奏。
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