王潇：用16天战胜拖延症？4个招式养成习得性自助 | 2026马上开挂VOL.2

本期播客围绕如何战胜拖延症、提高执行力展开，嘉宾趁早品牌创始人王潇分享了她的新书《山洞四律》，该书旨在帮助读者通过 16 天的训练计划，克服行动迟缓。王潇在访谈中拆解了四种拖延类型：结构性拖延、完美主义性拖延、资源松懈性拖延和习惯性拖延，并强调习惯性拖延最为严峻，需要重视并加以调解。她还介绍了 “山洞四律” 的具体内容，包括写下梦想、具身实践、戒除干扰和专注做事，这四点是基于对众多成功人士自传的研究和自身实践总结而来。王潇还强调了环境的重要性，建议人们只选择待在有营养的环境里，与鼓励自己的人为伍，以此建立积极的认知节奏。