44.脑科学解析如何拒绝内耗？破解 “元情绪” 陷阱

本期播客围绕 “如何科学地不内耗” 这一主题展开，屠龙老师作为嘉宾，从脑科学的角度分析了内耗的本质和应对方法。节目中提到，内耗与大脑的原始设置有关，是现代社会与远古时期大脑设置不匹配的产物。屠龙老师分享了减少内耗的三个方法：不叠加元情绪，接受第一层情绪；关注行动而非价值判断，变还是不变；以及通过健康的生活习惯保养大脑，减少认知资源的消耗。此外，还强调了区分工作和生活，珍惜个人精力，避免在无意义的人和事上消耗意志力。