掌控注意力才能重获人生的掌控感？对话《上瘾》作者

本期访谈节目围绕如何在信息爆炸时代保护个人注意力展开。Iris 采访了行为设计师 Nir Eyal，探讨了他关于如何构建用户习惯（Hooked 模型）以及如何避免分心的观点。Nir Eyal 指出，分心的根源并非外部干扰，而是源于我们内心对不适情绪的逃避。他强调，掌握内在触发因素是关键，并提出了四项策略：掌握内在触发、规划时间、减少外部触发和预防分心。此外，Nir Eyal 还分享了他对未来教育的看法，认为应基于个人兴趣，利用 AI 实现个性化教学，摆脱传统普鲁士教育模式的束缚。