EP01:《纳瓦尔宝典·幸福篇》：从“追逐快乐”到“拥抱平和”的底层逻辑

本期《我镜说》播客由 Finja 主讲，围绕纳瓦尔宝典中的幸福哲学展开，探讨了幸福的本质、阻碍以及实现幸福的底层逻辑和实践方法。Finja 指出，真正的幸福并非是追求外在的快乐，而是消除缺憾感后的内心充盈，即 “内心无缺”。她分析了人们难以获得幸福的三大阻碍：过度的欲望、盲目攀比和社会期待，并提出了接受现实、活在当下和减少内耗这三大幸福的底层逻辑。为了打破痛苦的循环，Finja 还分享了纳瓦尔的幸福五步法，包括欲望减法、无评判觉知、学会接受、培养幸福习惯和自我救赎，旨在帮助听众构建内在的平和，从而在生活中获得更稳定的幸福感。