这个学期格外漫长，年底工作的压力叠加期末复习，不少家庭陷入了焦虑的循环。当孩子表现出浮躁、疲惫甚至“听不进去”时，家长往往习惯于拍桌子、讲大道理，却忽略了最重要的事实：家长的状态，才是孩子最核心的成长环境。

本期节目，我们将拆解一个育儿反常识：搞好孩子最快的方式，其实是先搞好自己。 很多时候，说了半天孩子还是不听，不是因为道理不对，而是因为你的音量太大了——咆哮里全是情绪，没有信息。 孩子只看到了你的怒火，却根本无法接收到你想传递的逻辑。

节目金句

1. “好好卷自己，是卷孩子最快的方式。”

2. “当家长发脾气时，孩子看到的只是你的怒火，而你真正想传递的道理，他一个字也听不见。”

3. “搞好孩子最快的方式是搞好自己。你的静定，就是孩子最核心的能量来源。”

4. “很多时候，知易行难是因为‘不知’——你的身体还没真正相信行动带来的复利。”

5. “最好的教育不是你讲了什么，而是你如何行动，并以此成为孩子的示范。”

6.“吊儿郎当”是超能力：如果孩子在期末还显得有些不在意，说明他还没被大环境完全裹挟，这反而是身心健康的证明。

7.“不知”导致“行难”：很多时候我们做不到，不是因为懒，而是因为潜意识里根本不相信这个动作能带来正反馈。

8. 父母是“大磁铁”： 孩子不需要你修剪他，他只需要你作为一块稳定的“大磁铁”，通过同步的节律让他安稳下来。

⏳ 时间戳

03:38 仪式感的魔力： 为什么一张塞在笔袋里的“善意小纸条”，比耳边的千言万语更管用？

04:46 17万字的秘密： 情绪日记不是记账，而是把对孩子的压力，重新转化成对自己的滋养。

09:08 警惕“伪共情”： 当你说“知易行难”时，你是在寻求改变，还是在寻找逃避行动的掩体？

10:17 看见 ≠ 改变，行动，才会带来真正的松动

16:57 向后退一步的艺术： 当孩子说“我累了不想写作业”，这位妈妈的选择让孩子第二天写出了最工整的字。

25:06 重养一遍自己： 我们花这么多精力养育孩子，其实是为了补齐自己童年缺失的那块拼图。

31:31 优人神鼓的启示： 真正的传达不需要高声大喊，那种“一对一”的耳语，才是沟通的最高效率。

38:44 留白的智慧： 父母是环境，不是肥料。为什么过度的“物质与信息喂养”反而会烧坏孩子的根系？

51:00 能量场修行： 建立稳定内核的捷径，是学会利用自己“不稳”的特质去筛选更优质的系统。

如果把孩子的成长比作植物，家长就是那片土壤。

很多家长在看到植物生长缓慢或叶片枯萎时，会拼命修剪枝叶（讲道理、报班），或者过度施肥（施加压力），结果反而烧坏了小树尚不发达的根系。其实，想要植物好，必须先养好土。

当土壤变得松软、湿润、营养均衡（家长情绪稳定、内心清晰）时，植物自然会向下扎根，向上生长。所以，与其盯着孩子这棵“苗”焦虑，不如先给自己的“土壤”调调温。 当你的能量场定下来了，孩子自然会找到他成长的节律。

� 谁适合听这一期？

• 深夜自责的父母： 刚对孩子发过火，正对着睡着的孩子心碎的你。

• “理论巨人”： 听了无数大道理，却依然在“知易行难”中挣扎的你。

• 寻找能量的妈妈： 感觉身心被期末、工作和生活掏空的你。

主播：六一，家有7岁女孩，播客《时而散步》主理人。

因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然）

公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

怎么说孩子才会听？小声点儿说152

时而散步