新变量，大变样。

【本期逃班路线】

04:15 那个说要开始写日记的人，坚持几天了？

15:50 是时候跳出舒适圈了，主动去找点“苦头”吃

23:49 2026的Flag立好了，但有些……真不敢说出口

28:19 新年目标：少想多做，把“脑内戏”变成“手上活”

35:40 耳朵也要换换口味！今年你准备听哪些新歌？

43:32 想学新技能？试试这个超省心思路！

47:13 主动挑战vs被动突破，哪种更让你心慌？

51:33 究竟是什么秘密计划，让你不敢告诉大家？

BGM：JENNIE《start a war》

感谢真珠肌品牌对本期节目的大力支持。

真珠肌30年专研温和的功效型护肤，以珍珠精华（水解贝壳硬蛋白成分）为主，复配多种严选的天然美容成分，致力于打造敏感肌也能放心使用的温和的功效型护肤品。

冬季节皮肤干燥，更要注意保湿和维稳，给大家安利真珠肌白金系列的珍珠精华液、洗面奶还有防晒霜。不管是换季泛红还是干痒紧绷，这套组合都能帮你轻松搞定，敏感肌冬日户外防护也稳稳拿捏！

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生活被卡住？你该引入“新变量”了！

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