Ep31：尹烨×脱不花：好好活，是一门技术

本期长谈节目由脱不花主持，邀请尹烨老师探讨健康长寿的秘诀。对话围绕如何通过生活方式的选择，而非昂贵的医疗手段，来实现高质量的百岁人生展开。讨论打破了许多健康误区，强调保持身体稳态的重要性，避免大起大落的生活习惯。尹烨分享了包括规律作息、健康饮食（如先吃蔬菜、多醋少盐）、适度运动、保持良好情绪和行善等日常实践，并从科学角度解释了这些习惯对身体和大脑的益处。此外，还探讨了基因检测在防癌和阿尔茨海默症等疾病中的应用，以及如何通过早期筛查和生活方式干预来提高生存率。