大家是否曾感到时间不知不觉中流逝，却不知自己做了些什么？是否想要改变这种“时间贫困”的状态？本期节目将从《奇特的一生》这本书开始，深入探讨时间记录的意义与方法。

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3:00 大二初读奇特的一生，只给了2星？

4:30 这本书留下的最重要的take away ：记录时间

6:00 通过一个一个的颜色来回顾和总结我的人生

8:21 小白记录时间的困难：没有时间记录、为什么这么多时间都浪费掉了？

9:00 拍照片是最方便的记录时间的方式

10:00 增加重复的模块，每周有固定的时间组合，有了

13:00 促进正念：清晰的知道自己在干什么，这个小时划过来就是看书的

15:00 花时间的方式会塑造我成为一个什么样的人

16:00 luna的时间记录进化史：从1.0的无聊呆板；2.0的进化版本用微习惯记录我的时间；3.0记录事件+时间

19:00 记录时间给生活带来的三大变化

20:00 回归本真记录法：苹果日历+照片+备忘录

22:00 穿越时间与自己的互动，记录本身就是意义所在

25:00 对时间的流逝是有意识的，很重要！

27:00 记录时间，会让我尝试新鲜的事情

28:00 建立工作的sop:来听听雪理的自媒体创作方法！

30:00 j人规划时间的爽感：上午、中午、下午、晚上根本停不下来

38:00 p人灵活记录时间的小方法：固定大动作+难的事情放在早上

40:00 最小白的记录方式：dy建设人生档案馆

46:00 记录也是链接的方式

49:00 停止焦虑，真切活在此刻

51:00 我早八到晚八一天都在散步好浪漫哟

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ep69｜时间记录实践指南：从《奇特的一生》到掌控生活的艺术

五花八门