腊月将近，岁末的你有没有问问自己：我过得还好么？

小寒的八字：

乙己己壬

巳丑卯申

o 己丑己卯，暗夹“寅木”：

o 壬水坐长生，金水无制

1. 暖脾

2. 肝胆

3. 下肢寒湿

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海嘉定区中医医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【时间轴】

01：02 速冻式的冬天，拖沓的感冒症状

03：03 小寒的八字

12：01 聊聊脾统血

14：45 脾寒和脾虚：寒凉生冷伤脾阳，照顾好核心生产力

21：38 暖脾温阳的方式

25：24 动则生阳

29：19 肝主谋略，胆主决断：怎么让肝胆做好准备

32：26 给种子以耐心，给人生以弹性

36：00 肝主筋，肝主目，莫紧绷，莫过耗

41：11 肝胆的情志问题和顺势而为

45：44 汤汁润燥

47：52 腰是下肢气血的保障

50：11 脚趾扣地让气血循环

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）

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节气针养生16 小寒：暖脾温阳，松弛肝胆，汤汁润燥，护腰驱寒

直立行走