这一期我聊了一个可能你也正在经历的问题：在 AI 的浪潮与信息洪水里，为什么越来越多人会突然感觉自己「被时代抛下了」？我也讲到自己在回国处理父母健康、生活被推着走时，那种卷、焦虑、失控的情绪，以及后来我是怎么试着让自己重新回到一个更稳的状态。

中间，我分享了几条最近在做内容时顺出来的思考：

像是面对父母老去，我们到底该提前准备什么；用 Framer 和 AI 做设计时的一些好用实验；什么时候适合开始推广一个产品；以及怎么判断一个 AI 工具的真实价值，而不是被「新功能」牵着走。

最后，我讲到一个越来越清晰的观点：时间其实是普通人最重要的资产。决定你人生轨迹的，往往不是你追了多少趋势，而是你花时间在什么事上、能否长期积累、是否让结构变得更稳。

如果你想看这一期的完整文字版、所有引用的视频和工具链接，可以到 Newsletter「Bear学习派」查看，详见文字版 Newsletter。

---

## 4）Show Notes（章节与资源）

- AI 浪潮下的 FOMO 与不安全感

- 回国期间的情绪撞击：家庭、责任与“被推着走”的感觉

- 「自我安心」：如何不被时代的噪音拖着跑

- 面对父母老去：六个必须提前准备的现实问题

- Framer 的 AI 功能体验：WireFramer 与 AI Component

- 设计工作如何让 AI 成为「工具链的一部分」

- 什么时候适合开始推广一个产品？

- Paavan 的 AI 网站工具横评与趋势判断

- 「时间其实是最大的资产」：重新思考个人节奏与方向

**本期提到的资源：**

- Framer AI：新推出的 WireFramer 与 AI Component

- Paavan 视频：AI 建站工具横向对比

- 我提到的「面对父母老去」完整内容

- JAM 落地页字体切换与 Design Token 实验

532 / AI 浪潮下，我学到的自我安心术

狗熊有话说 / BearTalk