【本期节目概要】

博主病，流量焦虑...？无非是东亚小孩的通病罢了。本期将结合主播“混迹“互联网多年，与自媒体打交道的经历，聊聊我是如何应对选择困难症，接纳变化，与完美主义等典型的生长痛，以及通过一些简单通俗的小方法帮大家快速改善

【本期主播】

Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，超典型东亚小孩，与优绩主义斗争多年，如今仍在挣扎中...

【本期导航】

03:25 我的自媒体经历与第一桶金，焦虑只增不减

04:20 这个世界牛逼的人那么多，这么比下去何时是个头啊！

问题一：选择困难症

07:16 太用力是做不好的：为何我们总是无心插柳柳成荫？

09:35 互联网的诡异风气：网友永远都在泼冷水

解决方案：

只问自己喜欢什么

12:20 喜恶同因：缺点只是没有放对地方的优点

你的直觉就是最强大的判断力

14:01如何搞清楚自己到底想要什么：藐视一切的厚脸皮就是答案

问题二：到底如何接纳变化

15:26 过度思考和准备：你只是害怕失败，所以逃避行动

解决方案：

三七定律：只做30%的努力，剩下的随天意

16:46 我允许自己放手，让生命之流来掌控一切

学会以发展的眼光看问题，从接纳全部的自我开始

17:57 允许自己处于生长态：接纳事物的灰度和复杂性

问题三：完美主义

19:30适当摆烂：学会去当一个低俗的“烂人”

解决方案：

享受“奶头乐”：多巴胺也没那么可怕啦

20:22 不是所有事情都要上kpi的，偶尔失控也无妨～

多去和世界产生链接，做具体的小事

22:56 放弃高雅的宏大叙事吧：躲在理论里只会陷入虚无

结尾

23:35 自我探索是漫长且复杂的，请给自己一些时间与耐心

【本期bgm】

开头&结尾：《永恒的一瞬》——伊藤贤治

插曲：優しさにつつまれて（被温柔包围）——優しさにつつまれて（被温柔包围）

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2.播客焦虑？东亚小孩的生长痛罢了

频率森林